ビタミンとお肌の関係

ビタミンの働きとビタミンが不足するとどんな症状がでるのかを
まとめてみました。
　　　　　　　　　　　　　　
ビタミンＣ・・（主な働き）コラーゲンの生成促進　　
（不足すると）ハリのないお肌　
　　　　　　　　
ビタミンＢ１．（主な働き）成長促進、糖質の代謝　　
（不足すると）精神疲労、肉体疲労　傷が治りにくい

ビタミンＢ２・（主な働き）たんぱく質の生成、エネルギーの代謝促進　　
（不足すると）肌荒れ、湿疹、皮膚炎
　　　　　　
ビタミンＢ６・（主な働き）たんぱく質の生成、健康な皮膚の維持形成　　　　　
（不足すると）皮膚炎、アレルギー症状
　　　　　　　
ナイアシン・・（主な働き）皮膚の活性化　　　　　　
（不足すると）皮膚炎、ペラグラ（ナイアシンの欠乏症）

パントテン酸・（主な働き）たんぱく質の生成、代謝を助け皮膚に
栄養を与える　　　
（不足すると）新陳代謝の不全・皮膚炎